Элькарнитин для похудения отзывы

Элькарнитин для похудения — отзывы

Отрицательные отзывы

сегодня впервые перед треней попробовала , если честно какого то прилива сил не почувствовала , все как обычно в своём режиме отзанималась и все ! ждала большего (((((

Принимаю уже 2 недели, 5 раз в неделю трени кардио 5 км и тренажор, диеті никакой результат 0.)))

Нейтральные отзывы

Я начала ходить в студию сайкла, где мне рассказали про L-карнитин. И предложили попробовать.

Мешать его можно и с соком и с водичкой. Мне больше нравится с соком:

Выпил, переоделся и пошел заниматься.

Какой эффект дополнительно я отменила — после занятия нет усталости, на утро не болят мышцы, а жирок стремительно тает.

Ну и конечно, если просто пить L-кантитин лежа не диване, такого эффекта не будет.

Девчонки, просто посмотрите на этот эффект. Только совокупность двух этих факторов, ведь эффективнее сайка занятий еще не придумали

Итак, 3 раза неделю перед занятиями я выпивала L-карнитин ииии. вуаля

Ходить я продолжаю, хочется поддерживать новое тело и, конечно еще есть куда совершенствоваться А скоро лето

  • безвреден
  • отличный энергетик
  • реально работает
  • способствует сжиганию жиров
  • увеличивает выносливость
  • без спорта не работает

Неоднозначное мнение о карнитине, наверное, не только у меня. С одной стороны он действительно помогает похудеть (хотя всегда рассчитываешь на большее), с другой — заметила, что при приеме карнитина аппетит, наоборот, повышается в разы. Кстати, это нормально, если верить медицинским аннотациям. Метаболизм у меня от природы хороший, но в период после завершения грудного вскармливания на фоне шаливших гормонов заметила, что стала набирать вес, даже если ем совсем немного. Совмещала прием карнитина Now с ПП и спортзалом. 5 кг ушло, вес стал стабильным (т.е он и не повышается, но больше и не понижается), ем гораздо больше, но не толстею. Поэтому, полагаю, он подойдет девушкам, которым до идеала совсем немного. Не верю, что с карнитином можно похудеть на много кг. Если только в паре с чем-то другим. Понравилось, что он безвреден и в каком-то смысле полезен. Витамины группы B вообще положительно влияют на женскую красоту, стимулируют регенерацию. Особенно актуально это, если вам уже немного за 30 (или много). В любом случае, вреда от него не будет. Будет ли польза — трудно ответить. Меня эффект устроил, но тем, кто ждет чего-то более выдающегося в итоге, я бы предложила средства посильнее.

Запомните, L-карнитин работает по настоящему только при условии соблюдения диеты. Если вы жрете в макдаке каждый день, то все бесполезно, хоть забегайтесь потом. Это не чудо-средство. Это препарат который поможет вам добиться лучших результатов, но сам по себе он не панацея.

Если ждать чуда только от карнитина, то ничего не выйдет. Нужно следить за своим питанием и заниматься спортом правильно. Если вы боитесь что после окончания приема ваш вес вернётся обратно, не бойтесь. Просто продолжайте заниматься спортом и питанием, а не поеданием булочек и фаст фуда.

Положительные отзывы

Источник энергии и спокойствия

Вся моя деятельность связана с напряжением ума и внимательность мне всегда нужна. Но организм, бывает, даёт сбои, появляется слабость, голова толком не работает. Необходимо средство, приводящее его в норму. Искала я долго. Наконец, просматривая товары на сайте айхерб, наткнулась на этот вариант, он меня заинтересовал и я сделала заказ. Капсулы принимаю ежедневно перед завтраком на голодный желудок. Заметно прибавилось бодрости и жизнерадостности! Нервная система стабильна, нет депрессий. Рекомендую!

Я вообще не фанат капсул. Поэтому выбрала л карнитин в жидкой форме. Выбор не велик, заказала от Nature’s Answer. Банка большая, почти 500 мл. (Но если покупать 1200 мл, то выходит дешевле. Если успеете отловить его) За 2 недели — 5% жира. Чувствую себя более энергичной, когда приинимаю карнитин. Вкусный, с приятным сладковатым ароматом, напоминает какой-нибудь детский сироп от кашля. Многие проф. спортсмены предпочитают принимать карнитин в жидкой форме, так как результаты получают быстрее. Эффективность я не сравниваю с другими производителям, так как не пробовала. Я вижу, что на мне он работает. Результатами полностью довольна. Моя любимая аминокислота!

Принимаю л карнитин по 2 капсулы за 2-3 часа до своих тренировок. В другое время принимать нет смысла, так как л карнитин работает как энергетик. Лучше потею, дольше держусь и не выдыхаюсь быстро.

Всегда заказываю карнитин от доктор бест.

Если принять л карнитин без последующих физ. нагрузок, то рарзницы никакой не чувствуется.

Неплохая добавка. Все что заявлено производителем выполняется. Побочных эффектов не заметил. Принимаю больше 8 месяцев. Но не сразу нашел те, которые мне лучше подошли. До этого покупал от разных спортпит. производителей, но когда стал лучше разбираться в составах нашел много чего не нужного для моего организма. Лучшем немного переплатить, но заказать чистый продукт без потенциально вредных добавок.

Ацетил-L-карнитин для меня работает намного эффективнее. Тем более в порошке поэтому я уже на протяжении 3 месяцев принимаю Alcar, в одной порции необходимая доза активного вещества для повышения выносливости и сжигания жира. Смешиваю прямо в шейкере и пока еду на тренировку выпиваю, как раз приезжаю и могу приступать. Порошок обычный белого, чуть сероватого цвета, запаха нет. Вкуса практически тоже никакого я не ощущаю, добавляю в воду несколько капель лимонного сока, он перебивает все остальные вкусы и запахи. Размешивается порошок отлично, без комочков, осадка тоже не остается. Все размешивается до однородной массы. Усваивается в порошке L-карнитин гораздо лучше, я пробовала многие формы, но порошок, практически не имея примесей и лишних добавок действует эффективнее, чем капсулы. Цена выгодная для такого большого объема. За 3 месяца сбросила 6 килограммов и это только жир, мышцы на животе теперь более рельефные, я очень долго ждала такого результата. Но работает препарат только в сочетании с активным спортом и корректировкой питания. Хороший рабочий продукт при правильном подходе. Я очень довольна, переходить на что-то еще пока не планирую.

Говоря про труд я конечно же имею в виду регулярные физические нагрузки. Так как сам препарат эффекта никакого не даст. Но если Вы будете его принимать совместно с физическими нагрузками, то Ваше тело очень скоро изменится. Мне L-картинин посоветовали в фитнесс-клубе и буквально через неделю я заметила первые результаты. Сжигание жиров, а следовательно потеря массы тела стала проходить как бы это сказать более быстрыми темпами. Пьется L-картинин легко, так как выпускается в таблетках. Относительно безвреден, так как это не химический продукт. Я отдала за 300 капсул около 2000 рублей. Также принимая препарат я заметила, что стала более выносливее и легче восстанавливаюсь после нагрузок. Сразу хочу сказать, что я принимаю L-картинин по 1 таблетке 3 раза в день и после месяца приема делают месяц перерыв. Так посоветовал врач. Так что мне одной упаковки в 300 капсул хватает на 6 месяцев.

  • безвреден
  • реально работает
  • способствует сжиганию жиров

Мой муж очень похудел, принимая л карнитин. Плюс дома занимается физически и в футбол бегает. Таким я его ещё не видела. Но за новогодние праздники опять набрал… — отдых и кушанья. А теперь будет опять сушиться: л карнитин, витамины, здоровое питание, спорт.

У меня было лишних более 20 кг. Начала заниматься спортом, Потом принимала утром перед пробежкой л-карнитин и занималась физкультурой как могла. Пила не часто- один-два раза в неделю. И не более месяца. Похудела на 5 см в талии.

«Перенесла тяжелый развод. Впала в какое-то трансовое состояние. Свой стресс стала заедать, особенно по вечерам перед телевизором. Набрала за короткий срок 12 килограмм. Так бы и продолжалось, если бы мне на работе не сделали замечание по поводу лишнего веса. Коллега посоветовала приобрести левокарнитин.

Стала его разводить по утрам и пить. Появилось много энергии. К этому добавила утреннюю зарядку и перестала есть вечером. Мои 12 килограмм ушли за два месяца. Депрессия отступила, и я снова почувствовала себя красивой привлекательной женщиной, на которую обращают внимание мужчины. Буду продолжать в том же духе. После развода жизнь только начинается у меня».

Читать еще:  Что делать чтобы похудели икры на ногах

«Слушала подруг про левокарнитин и не верила, что такое недорогое средство может быть таким действенным. Решила сама на себе испробовать. После вторых родов вес никак не хотел уходить. Пока кормила грудью, успокаивала себя, что вес уйдет. Второй дочке уже два года, а я только поправляюсь.

L-карнитин,кто принимал? Поделитесь опытом!

Мда, и как связан L-карнитин и дефицит йода?

Автор, L-карнитин — это аминокислота, которая выделяется организмом сама от еды.

Если Вы хотите, чтобы у Вас он вырабатывался интенсивнее — надо есть печень, желательно куриную (либо мясо как таковое), обязательно с овощами!

L-карнитин действительно помогает похудеть. Он не помог тем, кто его пил и не поднимал *** с дивана

Если Вы интенсивно занимаетесь в зале — он очень хорошо будет действовать.

А чувствуете себя бодрее, т.к. он повышает выносливость мышечных групп.

Но, не стоит перебарщивать с ним 🙂 В больших количествах он подействует как слабительное.

А так, он совершенно безвреден.

http://www.kislorodov.ru/voda_004.htm вот про что я грю

в инструкции если внимательно читать,сказано-что показан при повышенной функции щитовидной железы. Поэтому если не знаете,как у вас работает щитовидка-лучше не вмешиваться в ее работу. У меня сын пил Л-карнитин, у него вырос показатель щитовидки-гормон ТТГ.Причем принимал недолго!

Запомните одно, L-карнитин не делает хуже щитовидной железе. Это глупо утверждать, что организм убивает сам себя (т.к. организм сам синтезирует эту самую L)

Нет, еще раз говорю, L-карнитин Вы берете дополнительно от еды, в частности от мяса.

Он не поможет тем, кто бросил его пить и перестал вести активный образ жизни.

Скажу свое мнение, прежде, чем пить Эль карнитин начиталась, что в глазах рябило от статей и прочего. Ничего плохого не нашла, только хорошее, решила и сама попробовать. Действительно действует, чувство энергии в течении тренировки не проходит и сжигается подкожный жир, фигура за 1,5 месяца улучшилась, похудела на 3 кг и подтянулась, привыкания никакого нет, пью только три раза в неделю перед тренировкой за 15 мин. в жидком виде с хромом!

Если не жалко денег на себя любимую, рекомендую! А там решать ВАМ)))

я весил 82кг. пил карнитин и целый день работал на сенокосе.не уставал. приходил вечером еще пил 2 капсулы и бегал 8км. за 3 месяца скинул 12кг. но потом уехал в город и лежал без дела.набрал обратно вес за 4 месяца. л карнитин мне сильно помог. вот весной начну пить и бегать))

А где его покупать надо? И как правильно пить, какое питание должно быть, ограничения есть какие?

Действительно! Ни кто не пишет о том, что будет , если перестанешь пить l-карнитин. Не уже ли всё встанет на круги своя? Или даже хуже!?

[quote=»Дочка»]Бросишь пить и тебя разнесёт. Его надо постоянно принимать. Подумай ещё вот про что- твой мозг нагрузку не чувствует, а тело чувствует. Сердце может пострадать, у многих активно занимающихся есть проблемы с сердцем. В общем, я его пью на первом и втором занятии, чтобы мышцы не болели после занятия, а потом не пью. А раньше часто пила, и поняла, что это не есть гуд. Хотя с ним быстрее в форму спортивную приходишь. Но прям чтобы худеть- нет такого.[/

Интересно, а это действительно так? Потом до старости пить надо будет?))) Может это какая-то система для подсаживания людей на таблетки и тем самым приносить , якобы, польху, (а на самом деле вред) зная что лишний вес, холестерин, инсульт, инфаркт и т.д. беспокоит всех! И люди готовы пить хоть мочу, если им скажут, что она полезна от всего!! Я просто хочу узнать больше информации о l-карнитине, в частности о побочных действиях!!

L -карнитин кто принимал для похудения?

Хочу попробовать, но я такой профан в этом деле, какой и где и как его принимать? Хочу похудеть, буду заниматься а бассейне час.в спортзал возможности нет с ребенком сходить… читала что надо его за 30 мин до тренировки… Какой лучше, жидкий, шипучие таблетки, в капсулах? Кто его принимал, похудели ли? И ещё — когда закончили пить его не вернулся ли вес снова?

Пила, ходила на фитнес, по результату не сказала бы что помогло, просто сил больше прибавлялось на тренировке и все )

Это не оч хорошо)

Ну может быть, если я час занималась и не чувствовала усталости, то и 2 часа занимала бы, может в этом и эфект ))

Да, этот препарат является жиросжигателем. Но для приема l-карнитина должны соблюдаться определенные условия. Как минимум его должно в вашем организме не хватать (т.е.вы не получаете его достаточного количества из питания).

И помнить об одном из побочных эффеков значительное повышение аппетита. Перед началом применения обязательно проконсультируйтесь или изучите дрстаточное количество материалов, а можно получить и обратный эффект.

Вот такой у меня был

В чем будут заключаться тренировки в бассейне? Если плавание, то спортивное? Какое расстояние/с какой скоростью? Или типа как на море, не моча волосы и лицо?

Буду плавать без остановки, 49 м бассейн

Постарайтесь тренироваться 3-4 раза в неделю. Занятие не меньше 45 минут, из котрых 30 — активное плавание.
И конечно помнить о питании.
Если вы тратире больше калорий, чем потребляете, вы стройнеете. Это самое важное условие.

Он немного обмен веществ разгонит и даст возможность во время трени (кардио) сгорать именно жиру. Без трени бесполезен абсолютно. Пила жидкий, смотрите концентрацию. Чем выше, тем лучше, тем больше доз на один объем. Экономичнее соответственно выходит.

Если времени у вас всего час — посмотрите кроме бассейна степ-аэробику. Силовой фитнес в группах. Тоже хорошо будет — тоже всего час занятие. Бассейн для меня — это больше как релакс, поплавать в свое удовольствие, но не от края до края без продыха все 40-50 минут)

Л карнитин

Вся моя деятельность связана с напряжением ума и внимательность мне всегда нужна. Но организм, бывает, даёт сбои, появляется слабость, голова толком не работает. Необходимо средство, приводящее его в норму. Искала я долго. Наконец, просматривая товары на сайте айхерб, наткнулась на этот вариант, он меня заинтересовал и я сделала заказ. Капсулы принимаю ежедневно перед завтраком на голодный желудок. Заметно прибавилось бодрости и жизнерадостности! Нервная система стабильна, нет депрессий. Рекомендую!

Я вообще не фанат капсул. Поэтому выбрала л карнитин в жидкой форме. Выбор не велик, заказала от Nature’s Answer . Банка большая, почти 500 мл. (Но если покупать 1200 мл, то выходит дешевле. Если успеете отловить его) За 2 недели — 5% жира. Чувствую себя более энергичной, когда приинимаю карнитин. Вкусный, с приятным сладковатым ароматом, напоминает какой-нибудь детский сироп от кашля. Многие проф. спортсмены предпочитают принимать карнитин в жидкой форме, так как результаты получают быстрее. Эффективность я не сравниваю с другими производителям, так как не пробовала. Я вижу, что на мне он работает. Результатами полностью довольна. Моя любимая аминокислота!

Принимаю л карнитин по 2 капсулы за 2-3 часа до своих тренировок. В другое время принимать нет смысла, так как л карнитин работает как энергетик. Лучше потею, дольше держусь и не выдыхаюсь быстро.
Всегда заказываю карнитин от доктор бест.
Если принять л карнитин без последующих физ. нагрузок, то рарзницы никакой не чувствуется.
Неплохая добавка. Все что заявлено производителем выполняется. Побочных эффектов не заметил. Принимаю больше 8 месяцев. Но не сразу нашел те, которые мне лучше подошли. До этого покупал от разных спортпит. производителей, но когда стал лучше разбираться в составах нашел много чего не нужного для моего организма. Лучшем немного переплатить, но заказать чистый продукт без потенциально вредных добавок.

Неоднозначное мнение о карнитине, наверное, не только у меня. С одной стороны он действительно помогает похудеть (хотя всегда рассчитываешь на большее), с другой — заметила, что при приеме карнитина аппетит, наоборот, повышается в разы. Кстати, это нормально, если верить медицинским аннотациям. Метаболизм у меня от природы хороший, но в период после завершения грудного вскармливания на фоне шаливших гормонов заметила, что стала набирать вес, даже если ем совсем немного. Совмещала прием карнитина Now с ПП и спортзалом. 5 кг ушло, вес стал стабильным (т.е он и не повышается, но больше и не понижается), ем гораздо больше, но не толстею. Поэтому, полагаю, он подойдет девушкам, которым до идеала совсем немного. Не верю, что с карнитином можно похудеть на много кг. Если только в паре с чем-то другим. Понравилось, что он безвреден и в каком-то смысле полезен. Витамины группы B вообще положительно влияют на женскую красоту, стимулируют регенерацию. Особенно актуально это, если вам уже немного за 30 (или много). В любом случае, вреда от него не будет. Будет ли польза — трудно ответить. Меня эффект устроил, но тем, кто ждет чего-то более выдающегося в итоге, я бы предложила средства посильнее.

Читать еще:  Упражнения для похудения в плечах и руках

Начала принимать, чтобы подготовить тело к летнему сезону. Выбрала Muscle Pharm, так как он является комплексом 4-х видов l-карнитина в одном составе — ацетил-l-карнитина, l-карнитина база, l-карнитина-l-тартрата, пропионил-l-карнитина, которые все вместе сливаются в очень мощную формулу. К тому же, на этот препарат была очень существенная скидка, и я заказала сразу 3 баночки. За один только месяц, принимая эту добавку, я потеряла 2,5 килограмма жира. Важно, что мышцы, при этом, не разрушаются. Конечно, чтобы достичь такого результата, недостаточно просто пить l-карнитин. Его прием следует сочетать с физическими упражнениями и сбалансированным питанием. Принимала я этот препарат по 2 капсулы за полчаса до тренировки. А в нетренировочные дни пила ту же дозу в утреннее время. Выполняя физические упражнения, чувствовала необычайный прилив энергии и вообще не уставала, при том, никакой нагрузки на сердце не ощущала. Заметила, что и мышцы намного быстрее начали восстанавливаться после тренировок. В общем, за 2 месяца я полностью привела свое тело в порядок, и у меня еще осталась 1 баночка этого средства. Но я решила продолжать принимать данный препарат для полного закрепления результата. Тем более, в его состав помимо l-карнитина также входят кетоны малины, которые не только способствуют жиросжиганию, но и благотворно влияют на кожу, волосы, замедляют старение. Хотя для меня все же важнее именно l-карнитин, ведь это благодаря ему я восстановила форму в относительно короткий период времени, и, ко всему прочему, он также является отличным антиоксидантом.

Более года активно тружусь над своим телом. Биодобавок-жиросжигателей испробовала массу: и в капсулах, и в пузырьках. Теперь точно могу сказать — жидкий л-карнитин намного действеннее по времени, чем таблетированный, усваивается быстрее. Покупаю L-Carnitine Liquid от Now Foods с цитрусовым вкусом. Бутылка приличная, почти пол литра, хватает надолго при умеренном употреблении. По деньгам тоже намного выгоднее получается, чем если покупать у нас аптечные аналоги. Добавка приятная на вкус, сладенькая за счёт экстракта стевии (сахара в ней нет!), и ароматная, поэтому одну столовую ложку с утра я выпиваю с огромным удовольствием. И целый день — энергии хоть отбавляй, хватает ещё и на вечернюю тренировку. А если планирую супертяжёлый тренинг, просто вливаю в бутылку с очищенной водой ложку л-карнитина, получается вкусненько, и дополнительные силы появляются. Аминокислота помогает моему организму, а именно сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузками: при беге и кардионагрузках я перестала задыхаться, пульс постоянно в норме, не зашкаливает, также выносливость повысилась в разы. После физнагрузок приходится выжимать футболку от пота, при этом я не чувствую себя мертвецки уставшей, и через час отдыха опять могу горы свернуть=)

Больше всего доверяю добавкам Jarrow Formulas, многое попробовала и увидела явный результат. Самым действенным для меня оказался ацетил-L-карнитин в дозировке 500 мг. У меня очень напряжённая умственная работа, нужно постоянно быть бдительной и внимательной. L-карнитин даёт стопроцентную ясность ума, улучшает память, добавляет концентрации внимания, и в целом придаёт кучу энергии на целый день. Я принимаю по одной капсуле утром натощак с чашечкой кофе и целый день чувствую прилив бодрости. И никакой хронической усталости, я о ней уже давно забыла! При этом, повышается стрессоустойчивость, что бы не случилось на работе, я всегда спокойна, а раньше нервы всегда были на пределе, при чём даже по пустякам. Также L-карнитин ускоряет обмен веществ, калории быстрее с ним сжигаются, а аппетит снижается, кушать совершенно не хочется. У меня в связи с работой не часто получается посещать фитнес-зал, но когда выдаётся время, перед тренировкой принимаю ещё одну капсулу, и тогда занимаюсь без остановки по часу-полтора. И даже после физических нагрузок чувствую себя на высоте, организм вмиг без проблем восстанавливается.

Принимала л-карнитин для восстановления организма после перенесенного гриппа. Приобрела БАД от Source Naturals, так как мне идеально подошло соотношение цена/объем. Дозировка л-карнитина в 1-й капсуле – 250 мг, для моего случая – вполне достаточная. Уже через неделю после приема начала чувствовать себя намного лучше. Исчезли вялость, слабость, сонливость. Стала гораздо живее, энергичнее. Прошло состояние подавленности. Силы начали восстанавливаться. А спустя месяц я полностью пришла в норму. Сейчас гораздо более активной, чем была до болезни. На работе совсем не устаю, дома успеваю выполнять больше дел. Более того, я стала уравновешеннее, спокойно реагирую на различные раздражители, легко справляюсь с ежедневными мелкими заботами. Принимала я первые 2 недели по 1-й капсуле л-карнитина 4 раза в день до еды, затем уменьшила дозу до 3-х капсул в день – так пила еще 2 недели, потом до 2-х капсул. Никаких побочных действий не вызвала. Я полностью довольна результатом.
л-карнитин еще и замедляет процессы старения организма

Элькарнитин от Dymatize Nutrition — лучшая из аминокислот-жиросжигателей из всех, которые я принимал. Он самый эффективный, в таблетке 500 мг активного вещества, поэтому даже для здорового мужчины при нормальных объёмах тренировок достаточно одной капсулы. Конечно, если у меня намечается активная кардиотренировка, тогда я принимаю две таблетки, так как нагрузка большая. В любом случае, выпиваю их за полчаса до посещения спортзала, как раз это время в организм поступает достаточное количество энергии. Биодобавка действенная, бодрости после неё хоть отбавляй, причём эффект от неё не кратковременный и хватает его на целый день. Бегаю живчиком даже после нереальной выматывающей тренировки! =))) С элькарнитином тело на просушке более податливое для сброса килограммов, а после тренировок мышцы намного быстрее восстанавливаются. Кому срочно нужно скинуть лишние кг эта аминка однозначно не помешает, особенно, в комплексе с другими жиросжигателями! Только учитывайте, что помогает она завсегдатаям спортзала или стадиона, активно работающим над своим телом — с конкретными нагрузками даёт реально классный результат!

Принимаю элькарнитин, чтобы избавиться от усталости и переутомления на работе. По роду своей деятельности мне приходится обрабатывать большое количество информации, и у меня в последнее время появилось состояние полной «разбитости». Чтобы справиться с этим, приобрела элькарнитин тартрат (Now Foods). Выбрала его по причине небольшой дозировки и низкой цены. Отметила значительное улучшение общего состояния. Также повысилась концентрация внимания, перестала чувствовать нагрузку на мозг, появилось больше энергии. Работоспособность значительно выросла, а усталости – как не бывало. Принимаю элькарнитин по 1-й капсуле перед едой 2 раза в день – утром и вечером. Но непосредственно перед сном желательно его не пить, так как можно долго не уснуть.
Тем, кто хочет убрать лишний жир, потребуется гораздо большая дозировка препарата, при том, в комплексе с активными физическими тренировками и специальной диетой.
Делаю небольшие перерывы между курсами приема.

L карнитин для похудения: для чего нужен, отзывы худеющих, возможные побочные эффекты и какой лучше принимать

Приветствую вас гости и постоянные подписчики блога. Сегодня хочу поговорить о средстве, которое помогает нашим клеткам терять жир. Это средство активно используется спортсменами, как один из эффективных жиросжигателей. Оно есть в свободном доступе в магазинах спортивного питания, а также в аптеках. Знакомьтесь — L карнитин для похудения отзывы разберем и все-все-все про него узнаем 🙂

Читать еще:  Какие надо делать упражнения для похудения

Л карнитин что это

Данное вещество — это заменимая кислота, которая вырабатывается нашей печенью из лизина и метионина. Оно необходимо нашему организму как источник энергии. Так же карнитин участвует в жировом обмене. По сути это биологически активная добавка. В продаже вы можете увидеть ацетил-L-карнитина. Это тоже самое вещество, просто в более легко усваиваемой форме.

Иногда можно увидеть в описании, что L-карнитин является витамином В11. Да, оно родственно этим витаминам, но все же им не является.

Данный БАД обладает регенерирующим, анаболическим свойством. Стимулирует аппетит, при этом максимально улучшая жировой обмен

Параллельно БАД нормализует метаболизм, улучшает ферментивную активность ЖКТ. Т.е. то что вы едите расщепляется и используется как энергетический ресурс. А не откладывается на боках. Если говорить научным языком, элькарнитин переносит жирные кислоты к местам их расщепления. Это происходит в митохондриях, которые отвечают за расщепление жиров, белков и углеводов. Жир не успевает откладываться, БАД способствует его расщеплению.

Но вы должны понимать, что L карнитин — это не «тайская таблетка». Он не будет работать если сидеть на диване и жевать бутерброд.

Для того, чтобы у вас ускорился жировой обмен на фоне приема БАДа необходимо:

  • Придерживаться низкоуглеводной диеты – расход калорий должен быть больше, чем их поступление в организм. Кому-то удобно считать калории;
  • Обязательно заниматься спортом – силовые нагрузки или аэробные будут способствовать повышенным энергозатратам. В организме начнут вырабатываться гормоны, которые способствуют процессу жиросжигания.

Как вы уже поняли элькарнитин просто ускоряет процесс жиросжигания при тренировках и диете. Лучше всего принимать его непосредственно перед тренировкой, достаточно 0,5-2 грамма. В процессе занятий следует выпить еще 1 г добавки, которую разбавляют водой. Начинать лучше с дозы 0,5 г и смотреть дальше по ощущениям.

Отзывы худеющих

Перед тем как ознакомить вас с отзывами хочу предупредить, что они довольно неоднозначны. И это не потому, что вещество не работает. У данного спортивного питания большая доказательная база. Его действие подтверждено многочисленными исследованиями. Просто его усвоение и действие конкретно на каждый организм индивидуально. Два спортсмена могут заниматься по одной и той же программе. И один похудеет на 3 кг, а другой на 6 кг.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Если пробежаться по западным сайтам вы найдете в основном положительные отзывы. Особенно хорошо элькарнитин используется бегунами. На отзовиках России можно встретить в большинстве своем негативные мнения. Основная причина – неправильное использование добавки. Люди либо пьют БАД и не занимаются. Либо занимаются недостаточно и не соблюдают диету. Я считаю, если вы много занимаетесь и хотите ускорить процесс похудения, то попробовать данный продукт определенно стоит. Подробности читайте в статье «для чего нужны аминокислоты при тренировках для женщин«.

Лютик: Я до приема Л карнитина прекрасно себя сдерживала в еде. Начала пить – напал страшенный жор, просто ешь и остановиться не можешь.

Ксюша: Советую L-карнитин не в капсулах, а в ампулах. Делаю себе инъекцию за 30 минут до тренировки внутримышечно. По наблюдениям – намного лучше таблеток. Эффект просто супер, колю его два раза в неделю только когда тренируюсь.

Алена: Я начала пить спустя месяц тренировок, т.е. сразу его начинать пить не стоит. Выпиваю за 15 минут до занятий. Тренер говорит что без физических нагрузок его пить бестолку.

Lili: Пока не могу сказать каков эффект от похудения, но выносливость увеличивается. У меня тренировки каждый день. раньше после них была мертвая. На фоне приема элькарнитина хоть с ног не валюсь.

Камила: Я не знаю, кому там что не помогло… Я занималась спортом самостоятельно, бегала, делала зарядку, ограничила углеводы. Принимала во время пробежек препарат. Скинула за месяц 7 килограмм, никакого жора и усталости после бега.

Петровна: У меня такая схема приема – 500 мг натощак L-карнитина и 1 таб тоналина. Иду с утра на тренировку, вес как был, так и есть. Уже занимаюсь и пью добавки месяц. Подозреваю, что растет мышечная масса, а жировая прослойка уменьшается. Поэтому на весах одна и та же отметка. Так как в джинсы, которые были малы – влезла. Еще нравится, что возрастает энергия во время тренировок.

Какой лучше принимать

Данный жиросжигатель выпускается в нескольких видах. Жидкий питьевой, в таблетках, в капсулах, в ампулах. Более доступные и чаще употребляемые таблетки и капсулы.

Жидкая питьевая форма – считается самой эффективной добавкой. Бутилированный продукт довольно распространен и хорошо востребован. Выпускается в виде сиропов, концентратов, которые нужно разводить водой. Либо же это уже готовый напиток.

Плюсы – быстрая усваиваемость, удобство применения. Дозировка такой добавки у каждого производителя своя. К недостаткам можно отнести более высокую цену по сравнению с капсулами и таблетками. А также в состав могут входить подсластители и красители, которые вызывают расстройство ЖКТ.

L-карнитин в ампулах — данный продукт лидер продаж. Действие практически моментальное, ампулы небольшие, их удобно носить с собой на тренировки. Это чистое вещество без вредных примесей. Из недостатков – вам придется наловчиться колоть себе их самостоятельно, либо просить кого-то. Ну и конечно продукт не подойдет тем, кто боится уколов.

Капсулы — удобны в применении, запиваются водой, соком, теплым чаем. Также хорошо, как и жидкая форма усваиваются, но не так быстро. Лучше всего сочетать прием капсул с аэробными нагрузками.

Таблетки – основной их плюс цена, примерно на 25-30% дешевле жидкой формы препарата. Это связано с более простым циклом производства по сравнению с жидкой формой. Таблетки усваиваются еще медленней, чем капсулы или жидкая форма. Именно поэтому они менее эффективны как жиросжигатели. Часто их принимают для нормализации работы сердца.

Обязательно посмотрите это видео, здесь очень доступно объясняют действие препарата.

Противопоказания и побочные действия

Сколько я не пыталась найти информацию о вреде добавки — ничего не нашла. Даже превышение дозы в сотни раз не оказывало негативного эффекта на организм. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков. По отзывам врачей данная добавка полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Также ее назначают больным атеросклерозом, гипертиреозом.

Несмотря на то, что средство для сжигания жира безвредно, побочные эффекты могут присутствовать. Это объясняется индивидуальной переносимостью элькарнитина. Одними из таких эффектов являются тошнота, расстройство желудка, головная боль. Случается это очень редко, и указывает на непереносимость средства.

Еще один неприятный побочный эффект – бессонница. Также, как и расстройство, встречается редко. Связано это с высоким уровнем высвобождения энергии на фоне приема БАДа. Именно поэтому рекомендуют элькарнитин принимать в первой половине дня.

Важно: L-карнитин ни в коем случае нельзя принимать, если вам делают гемодиализ. Зафиксированы случаи возникновения миастении (нервно-мышечного заболевания)

Теперь вы знаете в чем польза и вред данного БАДа. Если принимать его правильно никаких побочных эффектов ждать не стоит.

Какой лучше выбрать и где купить?

Сразу хочу сказать, что переплачивать не стоит. Конечно обращайте внимание на состав, чем меньше будет добавок, тем лучше. Покупать лучше у проверенных производителей. По крайней мере будете уверены, что не купите просроченный продукт.

Хотя я не слышала о подделках данного питания. Форма выпуска влияет лишь на скорость усвоения. Купить БАД можно в аптеке или в магазинах спортивного питания. Мне встречались таблетки и капсулы, а также сироп в аптеках. А вот ампулы и бутилированная форма в основном в магазинах спортпита. Там также можно купить капсулы и таблетки. В жидкой форме добавка просто быстрее усвоится, поэтому лучше выбирать ее.

Теперь давайте рассмотрим наиболее известные добавки и узнаем сколько стоят БАДы разных фирм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector