Имбилдинг для мужчин упражнения в домашних условиях

Имбилдинг: интимная гимнастика для мужчин

Регулярно выполнять эту зарядку предписывается мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Сексологи утверждают: жизнь (в том числе и сексуальная) сразу же заиграет для них другими, более яркими красками.

Имбилдинг, кстати, помогает не только в сексе. Гимнастика интимных мыщц – лучшее средство профилактики «местных» заболеваний:
— геморроя,
— простатита,
— застоя в малом тазу.

Она укрепляет семенные канатики и мышцы, поднимающие яички, тонизирует семявыводящие протоки и пр. Одним словом, польза от имбилдинга огромна.
Для укрепления мышц половых органов существует множество тренажеров и специальных программ. Но записываться в «кружок» имбилдинга необязательно. Некоторые упражнения можно выполнять в домашних условиях, и этого, по словам экспертов, будет достаточно.

    Упражнение №1.

Разденьтесь и сядьте перед большим зеркалом.
Резко подтяните яички вверх и быстро вдохните. Затем сразу же расслабьте мошонку (так они снова примут исходное положение) и медленно выдохните. Как только яички опустятся «на место», повторите подход. Сделайте так 4 раза, после чего передохните 5-10 секунд.
Как только время отдыха кончится, упражнение повторяется (еще 4 раза с такими же короткими перерывами). Дело в том, что вместе с мошонкой одновременно втягиваются живот и задний проход (а именно его мы тренируем).
Упражнение №2.

После того как вы научились поднимать яички в положении сидя, попробуйте сделать то же самое стоя. Как только у вас все получится, чередуйте 1 и 2 упражнения.
Упражнение №3 (можно выполнять на работе).

Его суть сводится к сжатию мышц заднего прохода – необходимо как можно глубже втягивать сфинктер ануса. Чтобы понять, какие мышцы в этом участвуют, специалисты советуют изучить свой организм мануально. Сядьте на корточки и подставьте указательный палец к анусу. Сожмите анус, и вы почувствуете свое тело. Теперь учитесь расслаблять задний проход, а затем резко сжимать. Расслаблять сфинктер ануса необходимо постепенно, можно даже слегка потуживаясь.

Римбилдинг

Римбилдинг (ректальный имбилдинг). Ректальные Интимные Мышцы Билдинг (развитие/строение ректальных интимных мышц).

Термин «Римбилдинг» введён автором методики Вумбилдинг — Муранивским Владимиром Леонидовичем, и означает он укрепление, развитие мышц заднего прохода АУМов (анально-управляемых мышц) и у мужчины, и у женщины.

Болезни анально-ректальной зоны сопровождают человечество до наших дней. Раньше эта напасть была связана с профессиональной деятельностью всадников, теперь она поражает людей многих профессий, в том числе, самой распространённой — водителей автотранспорта. Однако, если в древности с этими болезнями активно боролись (пользовались кувшинами с водой, что сохранилось в обычаях многих народов мира, делали специальный массаж и т.п.), то теперь дело ограничилось использованием туалетной бумаги. О широком распространении массажа, протираний говорить не приходится. У нас умирают от рака прямой кишки многие. Анально-ректальная зона очень значима для мужчин (предстательная железа, выполняющая эндокринную функцию и являющаяся непроизвольным сфинктером мочеиспускательного канала, отделяется от прямой кишки тоненькой пластинкой тазовой фасции). Медицинский массаж простаты является одним из основных средств профилактики и лечения простатита. А ведь 50–70% мужчин старше 50 лет страдают заболеваниями предстательной железы.

Читать еще:  Комплекс упражнений с фитболом

Ректальные мышцы — это отдельно взятая группа мышц, причём интимных мышц малого таза. Лобково-копчиковая мышца является важнейшей и многофункциональной мышцей тазового дна. Она регулирует и смыкание уретры (мочеиспускательного канала), контролируя тем самым процесс опорожнения мочевого пузыря. Луковично-губчатая (m. bulbosponginosus) способствует притоку крови к половому члену и обеспечивает как ощущение наслаждения, так и возможность поддерживать могучую эрекцию столько, сколько нужно, отодвигая процесс наступления оргазма.

Даосы знали о «мышцах любви» и развили целый ряд упражнений для усиления группы интимных мышц в целях оздоровления, долголетия, сексуального искусства и духовного развития. Развитие мужских интимных мыщц (Римбилдинг) направлен на улучшения сексуальных взаимоотношений в семье. Доставление удовольствия партнёру.

Для кого необходим Римбилдинг

Для мужчин от 25 лет, которым важно развитие интимных мышц, для которых важно профилактика здоровья, которые заботятся о своём здоровье. Для тех, кому важно получать удовольствие от полового акта, которые стремятся доставить удовольствие своей женщине. А разве непролонгированный половой акт может доставить удовольствие женщине? Именно рибмилдинг помогает получить эти результаты.

Как происходит обучение/тренировка

Занятия/обучение проводятся без намёка на обнажение, строго в спортивной одежде, индивидуально с инструктором. Инструктор обучает, как правильно делать упражнения, следит за дыханием обучаемого. Так не мало важную роль в тренировках играет правильное дыхание.

Ученики обучаются оздоровительной даосской гимнастике, на которой приходит бодрость и прилив сил, улучшается кровообращение в области малого таза, а также простая и доступная дыхательная гимнастика. Римбилдинг — это инструмент достижения состояния умиротворения, стабильности и покоя. Мужчина чувствует себя спокойным, уверенным в своих силах, повышается самооценка и он достигает крутых результатов, когда у него здоровая потенция! Положительный эффект Вы почувствуете с первых тренировок. Важно понимать, что занимаясь римбилдингом цель не перекачка мышц, не большие нагрузки, а улучшение качества сексуальной жизни и забота о мужском здоровье.

Римбилдинг — самосовершенствования мужчины, развития его сексуального тонуса, улучшения интимного здоровья и взаимоотношений с партнёршей.

Факты о о том, что получает мужчина при занятиях римбилдингом:

  • Продление полового акта,
  • профилактика заболеваний простаты,
  • занятия часто радикально улучшают эрекцию, особенно у малоподвижных учеников,
  • значительно увеличивается и усиливается ощущение яркости оргазма и эякуляции,
  • профилактика геморрояуменьшение его проявлений за счёт улучшения локальной циркуляции крови,
  • значительное улучшение регионального тонуса и работы мочевого пузыря, профилактика недержания мочи,
  • тренировка мышц промежности,
  • тренировка интимных мышц,
  • профилактика заболеваний сосудистого характера органов малого таза,
  • уменьшение и ликвидация застоя в малом тазу,
  • улучшения при нейрогенных поражениях или незначительных,
  • контороль над эякуляцией, что позволяет избавиться от преждевременной эякуляции.
Читать еще:  Порядок упражнений в тренажерном зале

Предотвращение эректильной дисфункции, 50% мужчин старше сорока лет страдают от эректильной дисфункции. Самое лучшее средство от импотенции… секс. Поток крови, поступающий в артерии полового члена во время эрекции, помогает тканям оставаться здоровыми. Врачи сравнивают эрекцию с эффектом от занятий спортом: чем больше тренировок, тем лучше результат.

Замечено лично на своём опыте при занятиях римбилдингом активизируется желание регулярного секса, всё до банальности просто, ведь полученные навыки хочется скорее применить и поделиться с партнёром своим умением, и просыпается желание быть желанным и любимым. Во время секса в работу включаются разные группы мышц, и мы их начинаем чувствовать и осознанно управлять мышцами. Регулярный секс способствует укреплению мышц таза, а также квадрицепсов, мышц кора и мышц верхней части спины. Регулярный секс помогает улучшить функцию мочевого пузыря и кишечника, а также восстановить интимные мышцы, израсходовать лишние калорий и иметь здоровое сердце.

Римбилдинг (Ректальный Имбилдинг) — разновидность интимного фитнеса, значение которого укрепление существующих мышц. Данный метод существует в России уже несколько десятков лет и успел себя зарекомендовать в лечении урологических и сексуальных нарушений.

Существуют упражнения, начиная от древней йоги и кончая современными аэробикой и т.п., укрепляющие эти мышцы. Однако это требует регулярных тренировок на протяжении длительного времени, и не всем они, к сожалению, могут помочь. Более эффективным средством являются запатентованные отечественные тренажёры ТП (Тренажёр Пневматический), универсальные и различных модификаций (например, Вагинально-Ректальный Тренажёр), которыми можно пользоваться без посторонней помощи в любых условиях(на прогулке, у телевизора). ТП не только помогает быстро восстановить и укрепить мышцы (он воздействует непосредственно на них), но и учит правильным управляемым действиям, производит массаж простаты, что весьма полезно мужчинам, особенно пожилым.

Регулярные занятия Римбилдингом укрепят, сделают работоспособными и выносливыми интимные мышцы. Вы будете осознанно управлять работой интимных мышц (сокрощать и расслаблять).

И самое главное — всё, чему научились и результаты, которых вы добились на тренировках, практикуйте с вашей любимой женщиной!

Читать еще:  Как быстро накачать трапецию

Онлайн-журнал о внутренней и внешней красоте женщины

Имбилдинг: упражнения в домашних условиях

Имбилдинг: упражнения в домашних условиях

Сильной половине человечества, как и слабой, очень важно понимать о необходимости развития своих детородных органов в целях профилактики отличного физического и духовного благополучия, а также для формирования собственной сексуальности. Что же такое имбилдинг, есть ли от него польза? Интимный фитнес для мужчин — это и есть имбилдинг. Упражнения в домашних условиях делать легко, основываясь на нижеприведенных рекомендациях.

Зарядка имбилдингом

Есть несколько простых упражнений, которые можно выполнять у себя дома:

  1. В самом начале занятий важно освоить втягивание и удерживание в таком положении ануса, не забывая в данном случае постоянно дышать глубоко. Затем выполняются те же самые действия, но дышать уже требуется поверхностно, расслабив мышцы живота.
  2. Важно прочувствовать сфинктер ануса, попытаться осуществлять его втягивание настолько глубоко, насколько можно. На первых порах сильнее ощущается только сжатие ануса и небольшое втягивания ануса выше, а чтобы лучше сконцентрироваться на этом процессе, нужно анальное отверстие разрабатывать при помощи рук, то есть подключить мануальную практику.
  3. Встав на корточки, предварительно обработанный специальной анальной смазкой палец входит в анус на глубину примерно до второй фаланги пальца. Второй вариант – поднести кончик пальца к анусу, но не вводить его. Необходимо сильно стиснуть палец во время упражнения.
  4. Далее, одновременно с процессом сжатия, анальное отверстие будет втягиваться вверх. Важно понять с помощью мануальной техники, какие мышцы задействованы в этом процессе и далее совершенствовать упражнение.
  5. Следует каждый раз абсолютно полностью расслаблять и опускать анус. Можно оказать ему помощь в расслаблении путём тужения.
  6. Когда вы ощутите передвижение анального отверстия наверх, а также прочувствуете мышцы, проделывающие данную работу, необходимо научиться сохранять сжатое состояние ануса в течение нескольких секунд и, в это же время, «услышать» работу ваших мышц.

Чем так полезен имбилдинг?

  1. С помощью интимных упражнений появляется возможность повысить мужскую потенцию.
  2. Также в результате занятий заметно улучшение циркуляции крови, что заметно уменьшает вероятность заболеть геморроем.
  3. Помимо этого, повышается продуктивность деятельности мочевого пузыря, улучшается общий тонус организма, а также здоровый тонус промежности, интимных мышц, значительно снижается угроза возникновения застоя в малом тазу, а значит и возникновения различных заболеваний внутренних органов малого таза.
  4. Имбилдинг – действенное предотвращение болезни простаты.

Выполнение гимнастики крайне необходимо для сохранения активного тонуса и интимного здоровья сильной половины человечества, придерживающейся малоподвижного образа жизни. Эта зарядка кардинально изменяет сексуальный мужской жизненный уклад в нужном направлении.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector